Kontrollü Azaltma Protokolü
Değişim fark edilmeyecek kadar yavaş, durdurulamayacak kadar kararlı olmalı.
* Rakamlar tahminî modellemedir, tıbbi ölçüm değildir. Bilinen toparlanma eğrilerinden türetilmiş, azaltma oranına göre ölçeklenmiş yaklaşık değerlerdir.
Sesindeki boğukluk birkaç haftadır sürüyorsa bir KBB hekimine muayene ol — azaltmak iyi bir adım ama muayenenin yerini tutmaz.
Program otomatik olarak ilk ay günde 15 dal ile başlar ve sonraki aylarda fark edilmeyecek hızda günde 5 dala kadar iner.
Kurulum yok. Bu adresi hangi cihazdan açarsan aç aynı kaydı görürsün — telefonda içtiğin sigara bilgisayarda görünür. Veriler kendi sunucunda tutulur, başka hiçbir yere gitmez.
Asıl istediğin bu. Uygulama kapalıyken, telefon kilitliyken, bilgisayarın kapalıyken bile sigara saatinde bildirim gelir — çünkü bildirimi senin sunucun yolluyor, tarayıcı değil. Her bildirimde farklı bir söz olur. Yalnızca bir kez, kullanacağın her cihazda aç.
Bilgisayar kapalıyken ve hiçbir uygulama açık değilken bildirim almanın tek yolu. İndirdiğin .ics dosyasını telefonuna gönder ve takvime aktar — hatırlatıcılar internetsiz, uygulamasız çalışır. Her hatırlatıcıda farklı bir söz yer alır.
Google Takvim'de önce ayrı bir takvim oluştur (örn. “DUMAN”) ve içe aktarmayı oraya yap. Böylece tek tuşla gizleyip silebilirsin. Uyanma/uyku saatini değiştirirsen yeniden aktar.
Kazandığın zamanı ölçebilmem için, bu uygulamayı kullanmadan önceki tipik bir gününü tarif etmen gerekiyor. Bir kez sorulur; diğer cihazlarına kendiliğinden geçer.
Telefonunun kamerasını aç, karekodu göster, çıkan bağlantıya dokun. Girecek bir şey yok — kayıtların zaten orada olacak.
Adres:
Elle yazacaksan tarayıcının adres çubuğuna yaz, arama kutusuna değil — yoksa arama motoruna gider. Açıldıktan sonra menüden Ana ekrana ekle de, bir daha adres yazmak zorunda kalmazsın.